Что исправить в интерьере спальни чтобы высыпаться?

Купите качественные постельные принадлежности

Первое, что нужно сделать, если вы хотите оптимизировать спальню для крепкого сна, это приобрести качественные постельные принадлежности или утяжеленные одеяла. Матрас и кровать также должны быть высокого качества. Убедитесь, что матрас не только уютный, но и достаточно удобный. Еще одной вещью, о которой не стоит забывать, являются качественные простыни. Лучшим выбором станет хлопчатобумажное постельное белье.

Держите спальню в чистоте

Спальня должна быть одной из самых чистых комнат дома, чтобы обеспечить комфортную среду для сна. Приобретите тумбочку с несколькими ящиками, а также полки, на которых можно хранить редко используемые вещи. Создайте больше места в спальне, чтобы обеспечить достаточную циркуляцию свежего воздуха.

Уберите электронику из спальни

Электронные устройства в спальне, такие как телефон, ноутбук, телевизор или планшет, крадут время, которое необходимо для сна. Ноутбук, например, испускает свет, который может помешать уснуть. Уберите всю технику из спальни, сделав ее комнатой только для сна.

Выключите свет

Освещение имитирует естественный свет, который не дает уснуть. Если вы хотите хорошо высыпаться, старайтесь сделать так, чтобы в спальне было темно. Повесьте несколько тяжелых штор на окна, чтобы блокировать внешний свет.

Пусть в комнате будет тихо

Сон приходит поэтапно, поэтому любой фоновый шум в спальне может прервать его, не дав уснуть. Если вы не можете спать без прослушивания музыки, установите таймер, чтобы музыка выключалась, когда вы будете засыпать. Всегда следите за тем, чтобы в спальне было тихо, чтобы исключить любые шансы быть разбуженным.

Интерьер и мебель в спальне

Играют ключевую роль в создании благоприятной обстановки для сна и отдыха. Универсальными для спальни являются спокойный пастельные оттенки стен, текстиля и декоров мебели. Не перегружайте пространство лишней мебелью – оставьте самое необходимое. Шкаф-купе лучше сделать встроенным с фасадами в цвет стен, чтобы поддержать минималистичный стиль. Один-два ярких, акцентных декора добавят индивидуальности лаконичному интерьеру спальни.