Первый фактор, который напрямую влияет на качество сна — удобные кровать и матрас. Если он слишком мягкий или жёсткий, утром будут болеть спина и шея, появится ощущение дискомфорта, будет сложно устроиться поудобнее. Матрасы с независимыми блоками пружин, которые подстраиваются под форму тела — идеальный выбор.
Не меньшее влияние на качество сна оказывают подушки, одеяла и постельное бельё. Одним нравится спать на высокой подушке, другим — на плоской, сделать выбор помогут эксперименты, можно попробовать несколько вариантов...
Читать далее »
Комментарии