Особенности
Треть своей жизни мы проводим во сне, чтобы организм восстановил всё то, что растратил в течение дня. Выработка необходимых гормонов, сортировка мозгом воспоминаний и впечатлений, замедленное дыхание и пульс – всё важное происходит в то время, пока человек спит.
Чтобы хорошо высыпаться, специалисты рекомендуют соблюдать определённый режим, засыпая и просыпаясь в одно и то же время, вне зависимости от выходных и будней. За полчаса до сна лучше выключить телевизор и отложить телефон, занявшись медитацией или отдав предпочтение бумажной книге...
Читать далее »
Комментарии