Записи с меткой: после родов

Простые рецепты красоты: как правильно заниматься фитнесом после родов?

Простые рецепты красоты: как правильно заниматься фитнесом после родов?

Многие молодые мамы тоскливо смотрят на свое отражение в зеркале, ничего при этом не предпринимая. А ведь стоит только захотеть! Тренироваться дома вполне возможно.

Естественно, просто занятия фитнесом не принесут результатов, если продолжать есть все без разбору. Есть упражнения, которые реально выполнять, даже держа на руках малыша.

Какова идеальная послеродовая программа тренировок? В первую очередь, она должна быть сбалансированной. Можно начать с прогулок, езды на велосипеде, плавания, через время допустимыми станут упражнения на тренажерах и поднятие тяжестей. Не следует забывать и о гибкости. Для молодой мамы пилатес и йога — лучшие помощники

Читать далее »