В ногу со временем
Современный мир не даёт нам расслабиться и притормозить — постоянное саморазвитие и гонка за успехом истощают силы, не оставляя времени на восстановление. В то же время тенденция на здоровый образ жизни и осознанность обретает всё больше адептов и последователей.
Эти приметы времени интересно уживаются друг с другом. На пути к успеху и развитию люди стараются бережно относиться к себе: правильно питаются, высыпаются, отказываются от вредных привычек, занимаются спортом и духовными практиками.
Дом, в свою очередь, становится неприкосновенной крепостью, местом заботы о себе, где люди восстанавливаются в перерывах между гонкой за достижениями. Дома готовят полезную еду, принимают контрастный душ или ванну с пеной, делают утреннюю зарядку и медитируют по вечерам. Место для спорта и медитации постепенно превращается в необходимость.
Загородный дом или небольшая однокомнатная квартира площадью 30 кв. м — уголок для уединения, спорта и медитаций найдётся в любом пространстве. Если строительство и ремонт вам ещё только предстоят, необходимое место можно заранее заложить в проект, а если интерьеры уже сложились — попробуйте выкроить пространство под активности в уже имеющейся планировке.
Если в доме это может быть отдельная комната или часть wellness-зоны/банного комплекса, то в небольшой квартире-студии для медитаций подойдёт небольшая ниша площадью 1,5х1,5 м (например, в углу между стенкой и комодом).
В загородном доме
В загородном доме под медитацию и спорт можно выделить отдельное помещение. В комнате для йоги и духовных практик пол можно засыпать мелкой галькой, организовать искусственные фонтанчики или водопады, стены оформить вертикальным озеленением.
Что касается спорта, то в загородном доме можно запланировать полноценный тренажёрный зал, помещение для фитнеса и даже бассейн. Располагать его лучше неподалеку от банного комплекса или wellness-зоны, чтобы совмещать спорт с массажем, баней и другими спа-процедурами.
Место для медитаций в квартире
В городской квартире средних и небольших размеров вряд ли удастся организовать отдельную комнату для йоги или домашний спортзал. Присмотритесь: для медитации прекрасно подойдут углы, ниши или утеплённый балкон. В пространствах открытого типа уголок можно отделить небольшой ширмой, напольными растениями или текстильной занавеской — очень важно, чтобы место для медитации было уединённым. Хорошо, если получится найти место с естественным светом недалеко от окна.
Если пространство позволяет, можно подвесить гамак, а при высоких потолках — обустроить место для медитаций на втором ярусе (антресолях). Если места нет совсем, примените нестандартный подход: некоторые занимаются йогой в ванных комнатах и даже в прихожих.
Оформляем уголок для медитации
Вопреки стереотипам, место для медитации необязательно оформлять в индийском стиле: с низкой деревянной мебелью, пёстрыми подушками и деревянной статуей Будды. Это может быть минималистичное и современное пространство, например, в скандинавском стиле, или утончённый будуар в интерьере, отсылающий к исторической эклектике. Всё зависит от стиля, в котором выдержана окружающая обстановка.
Комментарии