Что будет если мало спать?

Что будет если мало спать?

Негативные последствия
О негативных последствиях говорить страшно.

Из-за нерегулярного, непродолжительного сна повышается сахар в крови. Такие люди очень часто становятся диабетиками, страдают не только от самого сахарного диабета, но и от его негативных последствий.
Страдает имидж человека. Из-за непродолжительного сна, постоянного недосыпа под глазами появляются мешки. Можно постоянно носить чёрные очки, но это не спасет ситуацию, не улучшит здоровье.
Люди, которые спят менее 5 часов в сутки рискуют получить ожирение. Как говорит статистика: люди, которые спят по 7 часов в сутки на 74 % подвержены меньшему риску заполучить избыточный вес тела, чем те, которые спят мало.
Страдает нервная система. Хронический недосып дает толчок для серьезного сбоя нервной системы человека. Постоянный стресс, недостаточная выработка серотонина (гормона радости) по причине нерегулярного сна, вводит человека в состояние глубокой депрессии. Как следствие, уменьшается концентрация внимания, страдает работоспособность, уменьшается качество жизни, человек находится в постоянном стрессе.

Каким должен быть идеальный сон?
Чтобы хорошо высыпаться нужно спать в первую очередь на удобной кровати с качественным постельным бельем, изготовленном из натуральных материалов.

Самые свежие статьи о строительстве в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>