Идеально убранная кухня – лучшая «помощница» в организации сбалансированного питания

Идеально убранная кухня – лучшая «помощница» в организации сбалансированного питания

В доме должен быть порядок. Кухня не исключение. Скажете, что небольшой художественный беспорядок серьезного вреда не принесет – и окажитесь не правы. Внешний вид и оформление помещения оказывают непосредственное влияние на то, насколько верно организован рацион. Как порядок на кухне поможет сбалансированно питаться? Специалисты по правильному питанию уверены, что неверная организация кухонного помещения провоцирует человека на внеплановые перекусы. Согласитесь, при разборе продуктовых пакетов купленные вкусности практически всегда оставляются на столешнице. В холодильник попадает лишь часть продуктов: те, которые будут использоваться для приготовления пищи. На виду остаются пряники, конфеты, сдоба. Руки берут такую еду непроизвольно, даже если человек не ощущает голод. Как решить проблему «несанкционированных» перекусов? Нужно заняться наведением порядка на кухне, причем дело не только в чистоте.

Если ложки и вилки лежат вперемешку, а кухонная утварь рассована по разным шкафам, то, скорее всего, подобный хаос касается и еды. Готовка в подобной обстановке удовольствия не доставляет. Проще не разгребать завалы в поисках необходимого, а быстренько что-то перекусить или заказать готовую еду. Снеки, пиццу и прочий фаст-фуд нельзя отнести к здоровой пище. Такое пищевое поведение приводит к набору лишнего веса.

Изменить ситуацию и перейти на сбалансированное питание поможет проведение генеральной уборки. Разложите вещи по местам, наведите порядок на столешнице, полках и в холодильнике. Когда вещи обретут свои места, найти продукты и необходимую для готовки посуду будет намного проще. Поэтому вы сможете готовить здоровую еду и питаться сбалансировано.

Довольно часто, заходя на кухню, мы попадаем скорее в кондитерскую, чем в то место, где готовится еда. Печенье, зефир, шоколадки и другие сладости лежат на видных местах. Напрашивается вопрос: «Почему эти продукты находятся в поле зрения, если задача – организация здорового сбалансированного питания?». Если первым, что видит человек, заходя на кухню, оказывается готовая еда, то она будет взята и отправлена в рот непроизвольно. Вы даже не поймете, нуждались ли в перекусе, а калории уже попадут в организм. Чай из диких трав № 5 (комфортное пищеварение) БАД «Фиточай Хубад сай — Жемчужный чай», зеленая упаковка Продукты необходимо разложить по шкафам либо убрать в холодильник, чтобы спрятать подальше от глаз. Тогда доставаться они будут лишь по мере необходимости, когда человек действительно голоден.

Рассматривая порядок на кухне как способ организации сбалансированного питания, стоит уделить внимание посуде. Если говорить о тарелках, то их размер имеет значение. Чем больший объем они имеют, тем выше соблазн заполнять их доверху. Внимание! Рассчитать на глазок, сколько еды нужно желудку, чтобы организм насытился, сложно. Ориентиром в этом плане выступает именно глубина тарелки. Благоразумнее заменить супницы, тарелки для вторых блюд на более миниатюрные. Тогда кушать вы будете меньше, и вероятность набора лишнего веса угрожать не будет.

Цвет, используемый для оформления интерьера кухни, – еще один способ влияния на пищевое поведение человека. Наибольшую опасность представляют оттенки красного. В такой обстановке у происходит непроизвольное учащение пульса, повышение давления, и появляется зверский аппетит. Правила в отношении цветовой гаммы существуют и для посуды. Тарелки должны быть ярких, контрастирующих друг с другом оттенков. Это поможет контролировать количество потребляемой пищи. Рисунки, наоборот, вводят мозг в заблуждение. Человек съедает больше, нежели нуждается.

Самые свежие статьи о строительстве на нашем Telegram канале

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>