Бодрое самочувствие весь день!

Бодрое самочувствие весь день!

Проснувшись утром в кровати и открыв глаза, потянувшись, лучше сразу встать, а не переворачиваться на другой бок с мыслью – полежу еще 10 минут, даже если еще предостаточно времени. Повторное засыпание или просто пребывание в кровати отнимают физические силы, прививают привычку лениться, и отнимают полезное время. А вот доспать все равно не получится. Это уже будет не глубокий сон, и он не поможет восполнить энергетические затраты.

Затем лучше сразу принять душ, желательно прохладный. Контрастная вода прибавит сил организму и бодрости во всем теле.

Физические упражнения очень полезны с утра. Они помогают проснуться всему организму. Можно сделать коротенькую зарядку, состоящую всего из несколько упражнений, или взять за привычку осуществлять утреннюю пробежку. Время физических упражнений можно тратить с пользой. В этот момент наиболее удобно вспомнить все планы на предстоящий день, выставить приоритеты.

Далее можно позавтракать легкой и полезной пищей. Это восполнит потраченные калории, прибавит хорошего настроения, и станет залогом здоровья.

Чашечка хорошего кофе станет бонусом и поможет морально расслабиться. Купить хороший кофе можно на сайте https://coffeeok.com.ua/.

Все вышеперечисленные мероприятия не займут много времени. Однако их польза будет огромна. Потратив с утра всего лишь от 30 минут до 1 часа своего времени, вы будете весь день полны энергии. Работа будет делаться в два раза быстрее. И всегда найдется время отдохнуть.

Если каждый день, даже в выходные, следовать вышеперечисленным рекомендациям, можно забыть об усталости в течение дня, о плохом настроении, и желании отдохнуть каждую секунду. Сил хватит на весь рабочий день, и даже отдыхать захочется активно.

Автор: Анатолий Соколовский

Самые свежие статьи о строительстве в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>