Что полезного в катании на роликовых коньках

Что полезного в катании на роликовых коньках

Хотите стать стройнее, почувствовать прилив сил и начать вести активный образ жизни? Ежедневное времяпровождение на роликовых коньках обеспечит вас всем необходимым для поддержания физических показателей в норме.

В современном мире катание на роликовых коньках обретает с каждым днём всё больше и больше популярности, а также является отдельным видом спорта. Увлечение просто роллер прогулками в облегчённом режиме или катание на длительные дистанции с применением отработанных трюков, откладывают огромный положительный отпечаток на развитие различных групп мышц всего тела, а также стимулируют сердечно-сосудистую систему. Очень хорошо развиваются и укрепляются ягодичные мышцы, внутренняя часть бедра, отличная тренировка связок и разминка суставов, при правильном положении тела во время движения можно отлично развить мышцы спины и укрепить нижний пресс.

Перед тем как встать на ролики, желательно познакомиться с человеком-профи в этом деле, для получения необходимого инструктажа и отработки основных навыков для передвижения. Если нет возможности контакта с опытным человеком, есть необходимость быть под присмотром в первые дни вашего самообучения, для своевременной помощи в случаи травмирования.

Какие роликовые коньки покупать? Самое главное, приобрести коньки, которые плотно будут сидеть на ноге, со временем они обязательно разносятся. В случае размера «на вырост» вы подвергаете себя большему риску получить травму. Также необходима защита для роликов: наденьте шлем, налокотники, наколенники, отработайте стойку, научитесь держать равновесие, сконцентрируйте внимание на падении исключительно вперёд, и ни в коем случае назад.

С первого дня не стоит сразу же отрабатывать трюки, совершать прыжки с трамплинов, и пытаться разогнать скорость до вашего предела. Нельзя сразу же подвергать себя временным нагрузкам, пол часа в первые дни катания будет достаточно, в последствие для развития нужно это время, минут по десять, каждый раз увеличивать.

Нужно задуматься об укреплении групп мышц, которые будут сопутствовать для более комфортного и стабильного передвижения. Упражнения выглядят в виде приседаний, будучи в коньках, как на двух ногах, так и на одной, следующее: те же приседания только в движении вперёд. Проделывайте это каждый раз во время роллер прогулок.

Как только вы достигнете результата 2-3 часа катания в день, сразу запустится в вашем теле механизм сжигания лишнего веса, приведёт в отличную форму, наполнит жизнь радостью, позитивом и оптимизмом. Если чувствуете в себе и в теле стабильность и уверенность приступайте к изучению всевозможных трюков и их ежедневной практики. Не останавливайтесь на достигнутом, постоянно самосовершенствуйтесь и копите опыт. Приглашайте всех ваших друзей, родных близких на роллер прогулки, делитесь с ними вашим опытом, обучайте!!!

Успехов в спорте и во всех начинаниях!!!

Автор: Анатолий Соколовский

Самые свежие статьи о строительстве на нашем Telegram канале

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>