Чаще всего бессонница появляется у людей из-за расстроенных нервов. Люди, которые много конфликтуют, начинают переживать, постоянно плохо спят. Кажется странным тот факт, что ложитесь спать, когда в квартире спокойно и тихо, а уснуть все равно не можете. Вам кажется, что жарко или холодно, что подушка мешает, не так лежит, или мысли в голову лезут, в особенности то, что вы не успели сказать или не смогли сделать, а надо было. Многих посещают мысли о работе, и они не могут расслабиться и полноценно выспаться, некоторых мучают страхи, и они не могут закрыть глаза или выключить свет, а времени до утра все меньше и меньше. В такой ситуации просто невозможно уснуть, что происходит нередко. Вы не высыпаетесь, поэтому день вам дается очень тяжело, вы не в состоянии чем-то полноценно заниматься. Вялость и безразличие сопутствует во всем, и чтобы прервать этот транс, вам нужно идти в аптеку и покупать лекарство от бессонницы.
Выявить бессонницу можно по соответствующим признакам, одним из которых является проблема засыпания. Бывает и так, что вы, вроде бы, спали, однако не чувствуете себя отдохнувшим. Бывает и так, что вы засыпаете только среди ночи или под утро, а иногда не можете уснуть вовсе. Многие пытаются спать на твердой кровати, отсюда и бессонница, а в дальнейшем еще и проблемы с позвоночником. Жесткость матраса, практикуемая якобы для крепкого здоровья, способствует перенапряжению мышц, отчего и проявляется боль. Есть те, которые считают, что спать без подушки очень полезно. На самом деле это мифы, а пожилым людям эти эксперименты вообще запрещены. Ученые считают, что здоровому человеку нужно от 5 до 15 минут чтобы уснуть. Если у вас этого не получается, значит имеются реальные проблемы со сном.
Если человеку нужно около 30 минут для того чтобы уснуть, значит налицо проблема, которая становится хронической, если это происходит постоянно более двух недель. Ваш организм – это аккумулятор, который в течении дня садиться и который необходимо заряжать. Ошибочно считают, что, если выпить на ночь алкоголь, обязательно будет крепкий сон. Это не так, более того, так вы можете заработать самую настоящую алкогольную зависимость. Если мучает бессонница, обязательно обратитесь к врачу, он посоветует препараты, помогающие справиться с серьезным недугом, опасность которого многие недооценивают.
Автор: Анатолий Соколовский
Комментарии